PENGARUH LATIHAN INTERVAL DENGAN RASIO KERJA 1:3 DAN RASIO KERJA 1: 5 TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN SPRINT RENANG 50 METER GAYA CRAWL PADA ATLET RENANG CLUB BINTANG TIMUR SURAKARTA

Abstract

Penelitian ini bertujuan (1) Untuk mengetahui Ada tidaknya perbedaan pengaruh  latihan  interval  rasio  kerja  1:3  dan  rasio  kerja  1:5  terhadap  peningkatan kemampuan  sprint  renang  50  meter  gaya  crawl  pada  atlet  renang  club  Bintang  Timur Surakarta.  (2)  Untuk  mengetahui  Latihan  mana  yang  lebih  baik  pengaruhnya  antara latihan  interval  rasio  kerja  1:3  dan  rasio  kerja  1:5  terhadap  peningkatan  kemampuan sprint  renang  50  meter  gaya  crawl  pada  atlet  renang  club  Bintang  Timur  Surakarta. Subjek dalam penelitian ini adalah seluruh atlet renang dengan kelompok umur 3 (10-11 tahun) dan kelompok umur 4 (12-13 tahun) dengan jumlah 20 atlet. Dari jumlah sampel 20  atlet  dilakukan  tes  dan  pengukuran.  Untuk  mengukur  kemampuan  sprint  renang  50 meter  meter  gaya  crawl digunakan  renang  gaya  crawl  dengan  menempuh  jarak  50 meter. Kemudian hasil dari tes di rangking, setelah itu dipisahkan ke dalam kelompok 1 dan  kelompok  2  dengan  cara  ordinal  pairing,  sehingga  kedua  kelompok  mempunyai kemampuan  yang  merata.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  quasy  eksperimen. Dalam penelitian ini terdapat dua variabel bebas  (independen) dan satu variabel terikat (dependen).  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  uji perbedaan  dengan  melalui  uji  prasyarat  yaitu  uji  reliabilitas,  uji  normalitas,  dan  uji homogenitas  dengan  taraf  signifikansi  5%.  Hasil penelitian  adalah  sebagai  berikut  : pertama terjadi peningkatan signifikan sprint renang 50 meter pada perlakuan rasio 1:3 yakni  awalnya  sebesar  39.062  menjadi  36.553  peningkatan  sebesar  2.509  (6.423%) dengan  nilai  Z  hitung  -2.803  dan  probabilitas  uji  statistik  sebesar  0.005  <  0.05.Terjadi peningkatan signifikan sprint  renang  50 meter pada  perlakuan  rasio  1:5  yakni  awalnya 39.079  menjadi  36.544  peningkatan  sebesar  2.535  (6.487%)  dengan  nilai  Z  hitung  -2.805 dan probabilitas uji statistik sebesar 0.005 < 0.05.Perlakuan rasio 1:5 sedikit lebih baik  dibandingkan  perlakuan  rasio  1:3  yakni  pada  rasio  1:3  meningkat  2.509(6.423%) sedangkan  pada  rasio  1:5  meningkat  sebesar  2.535(6.487%).  pengujian  secara  statistik diperoleh nilai t hitung sebesar -0.0481 dengan nilai probabilitas 0.962 > 0.05.

Kata Kunci: latihan interval rasio 1:3, latihan interval 1:5, sprint renang gaya crawl.