Edukasi dan Pelatihan Journaling Diri Dalam Upaya Menjaga Kesehatan Mental

Paramita Septianawati, Tisna Sendy Pratama, Irma Finurina Mustikawati, Inggar Ratna Kusuma, Andi Muh. Maulana

Abstract

Pendahuluan: Kesehatan mental merupakan aspek penting dari kesejahteraan secara keseluruhan, namun sering kali diabaikan, terutama di kalangan remaja yang menghadapi tantangan emosional dan sosial yang signifikan. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental melalui pengenalan dan praktik penjurnalan sebagai alat refleksi diri.

Metode: Program ini dilaksanakan di salah satu Sekolah Menengah Kejuruan yang berisi remaja, melibatkan 43 siswa. Intervensi meliputi pendidikan tentang kesehatan mental, teknik penjurnalan, dan praktik penjurnalan terbimbing selama satu bulan. Dampak program diukur menggunakan Skala Harga Diri Rosenberg (RSES), dengan data dikumpulkan sebelum dan sesudah intervensi.

Hasil dan pembahasan: Skor harga diri rata-rata meningkat dari 26,74 sebelum intervensi menjadi 28,23 setelah penjurnalan. Selain itu, distribusi kategori harga diri bergeser secara positif: jumlah siswa dengan harga diri rendah menurun dari 12 (27,91%) menjadi 9 (20,93%), sementara mereka yang memiliki harga diri tinggi meningkat dari 7 (16,28%) menjadi 15 (34,88%).

 Kesimpulan: Temuan ini menunjukkan bahwa menulis jurnal dapat menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan kesadaran diri, pengaturan emosi, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan di kalangan remaja.

Keywords

harga diri; Journaling; kesehatan mental; pengabdian kepada Masyarakat: remaja

Full Text:

PDF

References

  1. Danoff-Burg S, Mosher CE, Seawell AH, Agee JD. Does narrative writing instruction enhance the benefits of expressive writing? Anxiety, Stress Coping. 2010;23(3):341–52.
  2. MacIsaac A, Mushquash AR, Wekerle C. Writing Yourself Well: Dispositional Self-Reflection Moderates the Effect of a Smartphone App-Based Journaling Intervention on Psychological Wellbeing across Time. Behav Chang. 2023;40(4):297–313.
  3. Apriani P. Expressive Writing Therapy dan Exposure Therapy untuk Mengurangi Kecemasan Sosial pada Remaja Korban Bullying. Αγαη [Internet]. 2024;15(1):37–48. Available from: chrome extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://eprints.umm.ac.id/id/eprint/12870/1/TESIS.pdf
  4. Novita Haryanto A, Nina N, Ramadhani NR. Peningkatan Literasi Kebijakan Kesehatan pada Remaja untuk Mencapai Ketahanan Kesehatan di Jabodetabek. J Pengabdi Masy Saga Komunitas. 2023;2(3):206–11.
  5. Rosmalina A. Peran Komunikasi Interpersonal Dalam Mewujudkan Kesehatan Mental Seseorang. Prophet Prof Empathy Islam Couns J. 2018;1(01):49–68.
  6. Kurniawan Y, Sulistyarini I. Komunitas Sehati (Sehat Jiwa dan Hati) Sebagai Intervensi Kesehatan Mental Berbasis Masyarakat. Insa J Psikol dan Kesehat Ment. 2017;1(2):112.
  7. Passe R, Aminuddin A, Lestari A, Sudirman J. Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Kecemasan Menghadapi Masa Pandemi Covid-19 Pada Masyarakat Desa Timbuseng Kabupaten Takalar. Psikol Kreat Inov. 2022;2(3):1–8.
  8. Hardjo S, Aisyah S, Mayasari SI. Bagaimana Psychological well being Pada Remaja ? Sebuah Analisis Berkaitan Dengan Faktor Meaning In Life. J Divers. 2020;6(1):63–76.
  9. Lee S-Y. Effect of Gratitude Training Program on Dental Hygiene Students’ Gratitude Disposition, Self-Esteem, and Happiness. J Dent Hyg Sci. 2017;17(5):405–12.
  10. Alwledat K, Al-Amer R, Ali AM, Abuzied Y, Adnan Khudeir F, Alzahrani NS, et al. Creative Art Therapy for Improving Depression, Anxiety, and Stress in Patients with Stroke: A Quasi-Interventional Study. SAGE Open Nurs. 2023;9(3678).
  11. Maroqi N. Uji Validitas Konstruk Pada Instrumen Rosenberg Self Esteem Scale Dengan Metode Confirmatory Factor Analysis (CFA). J Pengukuran Psikol dan Pendidik Indones. 2019;7(2):92–6.
  12. García JA, y Olmos FC, Matheu ML, Carreño TP. Self esteem levels vs global scores on the Rosenberg self-esteem scale. Heliyon. 2019;5(3).
  13. Paramita AFA, Tjandrawibawa P. Custom Journaling Book Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Pada Generasi Z. J VICIDI. 2021;11(2):24–31.
  14. Pryma PA, Briegel M. Student Self-Care and Mental Health Well-Being through Creative Art and Art Journaling: Facilitating Self-Care Opportunities through Creative Art for Students in the Helping Professions. Creat Educ. 2024;15(04):503–11.
  15. Ahmadi M, Mahmoudi S, Jalali A, Khoshay A, Amirian J. Educational Intervention Through a Group Discussion is Effective on the Self-Esteem of Patients with Heart Failure. J Clin Res Paramed Sci. 2019;8(2).
  16. Kolubinski DC, Frings D, Nikčević A V., Lawrence JA, Spada MM. A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Res [Internet]. 2018;267:296–305. Available from: https://doi.org/10.1016/j.psychres.2018.06.025
  17. Lucas-Molina B, Pérez-Albéniz A, Solbes-Canales I, Ortuño-Sierra J, Fonseca-Pedrero E. Bullying, Cyberbullying and Mental Health: The Role of Student Connectedness as a School Protective Factor | Acoso escolar, ciberbullying y salud mental: El rol de la cohesión entre estudiantes como factor protector escolar. Psychosoc Interv. 2022;31(1):33–41.
  18. Uswah Bokhari, Uswah Shoaib, Farhat Ijaz, Rana Khurram Aftab, Musarrat Ijaz. Effects of bullying on the mental health of adolescents. Prof Med J. 2022;29(07):1073–7.
  19. Arsandaux J, Galéra C, Salamon R. The association of self-esteem and psychosocial outcomes in young adults: a 10-year prospective study. Child Adolesc Ment Health. 2021;26(2):106–13.

DOI: https://doi.org/10.20961/ssej.v5i3.102045

Refbacks

  • There are currently no refbacks.