2.jpg)
2.png){kind=logo}
Latihan Beban Dapat Menurunkan Indeks Massa Tubuh Pada Mahasiswa Obesitas
Abstract
Abstrak: Obesitas adalah kelebihan beat badan yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit kronis. Salah satu penyakit kronis akibat obesitas adalah gangguan metabolic syndrome. Obesitas pada pemuda sudah cukup banyak terjadi, terutama pada mahasiswa ataupun siswa yang sedang melakukan pendidikan. Hal ini disebabkan karena stress akademik yang berkelanjutan dan mengubah pola gaya hidup menjadi gaya hidup sedenter. Latihan beban adalah salah satu latihan fisik yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani dan menurunkan berat badan. Maka dari itu, tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan beban terhadap berat badan pada mahasiswa dengan berat badan berlebih dan obesitas. Penelitian ini merupakan penelitian quasi experimental dengan sampel berjumlah 20 mahasiswa di Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penelitian dilakukan selama 4 minggu di Lab Fitness Universitas Sebelas Maret. Hasil dari penelitian ini adalah terdapat penurunan IMT setelah pemberian program latihan beban dengan dosis 3x dalam satu minggu selama 4 minggu dan beban yang diberikan sebesar 40%-50% dari 1 RM. Rata-rata IMT responden mengalami penurunan dari 27,98 menjadi 27,14. Hasil analisis uji pengaruh menggunakan paired sample t test juga mendapatkan hasil bahwa nilai signifikansi <0,05. Sehingga dapat disimpulkan bahwa pemberian latihan beban dapat menurunkan IMT pada mahasiswa obesitas.
Kata kunci: Latihan Beban, Obesitas, Mahasiswa, IMT
Full Text:
PDFReferences
Ayuwardani, R. P. (2018). Pengaruh Informasi Keuangan Dan Non Keuangan Terhadap Underpricing Harga Saham Pada Perusahaan Yang Melakukan Initial Public Offering (Studi Empiris Perusahaan Go Public yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia Tahun 2011-2015). Jurnal Nominal, VII(1), 143–158.
Bosy-Westphal, A., & Müller, M. J. (2021). Diagnosis of obesity based on body composition-associated health risks—Time for a change in paradigm. Obesity Reviews, 22(S2), 1–7. https://doi.org/10.1111/obr.13190
Bray, G. A., Kim, K. K., & Wilding, J. P. H. (2017). Obesity: a chronic relapsing progressive disease process. A position statement of the World Obesity Federation. Obesity Reviews, 18(7), 715–723. https://doi.org/10.1111/obr.12551
Fariz, M., & Dewangga, M. W. (2020). Survey Study : Analisis Kompetensi Pelatih Kebugaran Fitness Center Di Wilayah Jakarta Selatan. Smart Sport Jurnal Olahraga Dan Prestasi, 17(10), 41–45. https://doi.org/https://doi.org/10.20961/rumi.v17i1.45344
Fernandez-del-Valle, M., Gonzales, J. U., Kloiber, S., Mitra, S., Klingensmith, J., & Larumbe-Zabala, E. (2018). Effects of resistance training on MRI-derived epicardial fat volume and arterial stiffness in women with obesity: a randomized pilot study. European Journal of Applied Physiology, 118(6), 1231–1240. https://doi.org/10.1007/s00421-018-3852-9
Gite, A. A., Mukkamala, N., & Parmar, L. (2021). Relationship between Body Mass Index and Flexibility in Young Adults. Journal of Pharmaceutical Research International, 33, 119–126. https://doi.org/10.9734/jpri/2021/v33i32a31723
Imron, I. (2019). Analisa Pengaruh Kualitas Produk Terhadap Kepuasan Konsumen Menggunakan Metode Kuantitatif Pada CV. Meubele Berkah Tangerang. Indonesian Journal on Software Engineering (IJSE), 5(1), 19–28. https://doi.org/10.31294/ijse.v5i1.5861
Kountul, Y. P. D., Kolibu, F. K., & Korompis, G. E. C. (2018). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Tingkat Stres Pada Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi Manado. Jurnal KESMAS, 7(5), 1–7.
Kurniawati, U., Sarbini, D., Muwakhidah, M., & Mardiyati, N. L. (2022). Literature Review : Hubungan Antara Lingkar Pinggang Dengan Kejadian Diabetes Melitus Pada Individu Dewasa Dan Lansialiterature Review : Hubungan Antara Lingkar Pinggang Dengan Kejadian Diabetes Melitus Pada Individu Dewasa Dan Lansia. Jurnal Kesehatan, 15(2), 172–185. https://doi.org/10.23917/jk.v15i2.19628
Lee, E.-D., Seo, T.-B., & Kim, Y.-P. (2022). Effect of resistance circuit training on health-related physical fitness, plasma lipid, and adiponectin in obese college students. Journal of Exercise Rehabilitation, 18(6), 382–388. https://doi.org/10.12965/jer.2244402.201
Lim, J. U., Lee, J. H., Kim, J. S., Hwang, Y. Il, Kim, T., Yong, S., & Yoo, K. H. (2017). Comparison of World health Organization and Asia-Pacific body mass index classifications in COPD patients. International Journal of COPD, 12, 2465–2475. https://doi.org/https://doi.org/10.2147/COPD.S141295
Liu, X., Gao, Y., Lu, J., Ma, Q., Shi, Y., Liu, J., Xin, S., & Su, H. (2022). Effects of Different Resistance Exercise Forms on Body Composition and Muscle Strength in Overweight and/or Obese Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frontiers in Physiology, 12(February). https://doi.org/10.3389/fphys.2021.791999
Miko, A., & Pratiwi, M. (2017). Hubungan Pola Makan dan Aktivitas Fisik Dengan Kejadian Obesitas Mahasiswa Politeknik Kesehatan Kemenkes Aceh. Jurnal AcTion: Aceh Nutrition Journal, 2(1), 1–5.
Motameni, S., TaheriChadorneshin, H., & Golestani, A. (2020). Comparing the effects of resistance exercise type on serum levels of oxidative stress and muscle damage markers in resistance-trained women. Sport Sciences for Health, 16(3), 443–450. https://doi.org/10.1007/s11332-020-00622-w
Müller, M. J., Lagerpusch, M., Enderle, J., Schautz, B., Heller, M., & Bosy-Westphal, A. (2012). Beyond the body mass index: Tracking body composition in the pathogenesis of obesity and the metabolic syndrome. Obesity Reviews, 13(SUPPL.2), 6–13. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2012.01033.x
Nuttall, F. Q. (2015). Body mass index: Obesity, BMI, and health: A critical review. Nutrition Today, 50(3), 117–128. https://doi.org/10.1097/NT.0000000000000092
Pibriyanti, K. (2018). Studi Obesitas Sentral Pada Mahasiswa Prodi Kesehatan Masyarakat Univet Bangun Nusantara Sukoharjo. Jurnal Kesehatan, 11(1), 16–23. https://doi.org/10.23917/jk.v11i1.7000
Rahman, F., Vionita, Y., Susanti, Y., & Budi, I. S. (2022). Effect Of Aerobic And Resistance Exericse For Cardiometabolic Profil For Obesity Person: Critical Review. Annual Physiotherapy Scientific Meeting Proceeding, TITAFI XXXV.
Ribeiro, B., Forte, P., Vinhas, R., Marinho, D. A., Faíl, L. B., Pereira, A., Vieira, F., & Neiva, H. P. (2022). The Benefits of Resistance Training in Obese Adolescents: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine - Open, 8(1). https://doi.org/10.1186/s40798-022-00501-3
Richardson, A. S., Arsenault, J. E., Cates, S. C., & Muth, M. K. (2015). Perceived stress, unhealthy eating behaviors, and severe obesity in low-income women. Nutrition Journal, 14(1), 1–10. https://doi.org/10.1186/s12937-015-0110-4
Savitri, I. G. A. A. N., Winaya, I. M. N., Muliarta, I. M., & Griadhi, I. P. A. (2020). Hubungan Persentase Lemak Tubuh Ddan Imt Dengan Kekuatan Otot Genggam Pada Remaja Putri Usia 15-17 Tahun Di Smk Kesehatan Bali Medika Denpasar. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 6(3), 1–6. https://ojs.unud.ac.id/index.php/mifi/index
Schranz, N., Tomkinson, G., Parletta, N., Petkov, J., & Olds, T. (2014). Can resistance training change the strength, body composition and self-concept of overweight and obese adolescent males? A randomised controlled trial. British Journal of Sports Medicine, 48(20), 1482–1488. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092209
Stisen, A. B., Stougaard, O., Langfort, J., Helge, J. W., Sahlin, K., & Madsen, K. (2006). Maximal fat oxidation rates in endurance trained and untrained women. European Journal of Applied Physiology, 98(5), 497–506. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0290-x
Sudibjo, P., Rismayanthi, C., & Apriyanto, K. D. (2021). Hubungan antara sindrom metabolik dengan kebugaran jasmani pada lansia. Jurnal Keolahragaan, 9(2), 159–167. https://doi.org/10.21831/jk.v9i2.41007
Suharjana. (2015). Latihan Beban : Sebuah Metode Latihan Kekuatan. Medikora, VIII(1), 80–101. https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4719
Syamsuryadin, Suharjana, Laksmi, A. R., Dewangga, M. W., Sirada, A., Hutomono, S., & Santoso, N. P. B. (2022). Correlation between Body Mass Index and Cardiovascular Fitness of Volleyball Athletes at Athletes Training Center during the Covid-19 Pandemic. Journal of Medicinal and Chemical Sciences, 5(4), 631–636. https://doi.org/10.26655/JMCHEMSCI.2022.4.19
Wahyuti, S. A., Siswantoyo, Suhadi, Meikahani, R., Paryadi, Putro, W. A. S., Perdana, R. P., & Dewangga, M. W. (2022). Relationship between Physical Activity and Body Mass Index in Women ’ s Volleyball Athletes during COVID-19 Pandemic in Special Region of Yogyakarta , Indonesia. Journal of Medicinal and Chemical Sciences, 5(6), 1102–1108. https://doi.org/10.26655/JMCHEMSCI.2022.6.23
Zulaekah, S., & Oktaria, A. (2020). Kecukupan Zat Gizi Makro Dan Indeks Masa Tubuh Tingkat Pasien Overweight Pengunjung Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama. Urecol, 126–132.
DOI: https://doi.org/10.20961/smsp.v23i1.98553
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Smart Sport
Address: Kentingan Jl. Ir. Sutami No.36, Jebres, Kec. Jebres, Kota Surakarta, Jawa Tengah 57126
Smart Sport is licensed under a Creative Commons Attribution- 4.0 International Public License (CC - BY 4.0).