TABATA TRAINING UNTUK MENINGKATKAN VO2 MAX SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA METRO KETAWANG FOOTBALL CLUB NGAWI USIA 15 TAHUN

Idang Maulana, Arief Nur Wahyudi

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh tabata training terhadap peningkatan vo2 max siswa sekolah sepakbola metro ketawang football clubngawi  usia 15 tahun. Dikarenakan vo2 max sangat berpengaruh dalam keberhasilan permainan sepakbola.

Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif. Sumber data dalam penelitian ini adalah siswa sekolah sepakbola metro ketawang football clubngawi usia 15 tahun yang berjumlah 20 anak. Teknik pengumpulan data melalui tes pengukuran yang di lakukan dengan tes vo2 max. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah teknik analisis deskriptif.Berdasarkan hasil yang di peroleh dari penelitian ini dapat disimpulkan tabata training berpengaruh dalam meningkatkan vo max siswa sekolah sepakbola metro ketawang football club ngawi usia 15 tahun. Berdasarkan dari table pretes dengan sampel sejumlah 20 siswa dengan nilai minimal adalah 1 dengan perolehan V02 Max 33,3, nilai maksimal 3 dengan perolehan VO2 Max 41,2, dan nilai rata-rata 2,05 sedangkan nilai standar deviasi sebesar 0,686. Dari keseluruhan data postest memiliki jarak sebesar 2. dengan nilai minimal adalah 2 dengan perolehan V02 Max 34,9, nilai maksimal 3 dengan perolehan VO2 Max 44,1, dan nilai rata-rata 2,75 sedangkan nilai standar deviasi sebesar 0,686. Dari keseluruhan data memiliki jarak sebesar 1. Dengan perbedaan hasil data di atas yang terdapat nilai peningkatan dapat di simpulkan bahwa tabata training dapat meningkatkan VO2 Max.

 

Kata kunci : tabata Training, VO2 Max, Sepakbola, multistage fitness test, daya tahan tubuh

Full Text:

PDF

References

Bola, S., Sma, D. I., Tengah, N. K., & Ajaran, T. (2014). Analisis tingkat ketrampilan gerak dasar sepak bola siswa peserta ekstrakurikuler sepak bola di sma n 3 kaur tengah tahun ajaran 2013/2014. 3–45.

Derviş, B. (2013). 済無No Title No Title. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004

Fachrur Rozie. (2013). Pengembangan Media Video Pembelajaran Daur Air untuk. Jurnal Pendidikan Sains, 1(2), 413–424.

Freeman. (2013). 済無No Title No Title. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004

Latihan, P., Terhadap, T., Sepakbola, A., Tungkal, P. S., Daya, W. J., & Palmizal, A. (2019). Pengaruh latihan tabata terhadap kemampuan vo2max atlet sepakbola ps. tungkal ulu u-21. 18(2), 70–75.

Oliver, J. (2013). Metode Penelitian. Metode Penelitian, 1–12. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004

PENGEMBANGAN BUKU PROGRESS LEARNING UNTUK PEMBELAJARAN TEKNIK DASAR SHOOTING SEPAKBOLA DI SSB APAC INTI KABUPATEN SEMARANG TAHUN 2016 SKRIPSI Diajukan dalam rangka penyelesaian Studi Strata 1 Untuk mencapai gelar Sarjana Pendidikan Pada Universitas Negeri. (2016).

Sholeh, I., Supriyadi, & Sudjana, I. N. (2018). Pengaruh Variasi Latihan Ladder Drill terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Sepak Bola u-16 SSB Kijang Merah. Journal Sport Science, 5(1).

Studi, P., Kepelatihan, P., Kepelatihan, J. P., Keolahragaan, F. I., & Yogyakarta, U. N. (2019). PENGEMBANGAN BUKU PEDOMANLATIHAN KOORDINASI SEPAKBOLA KELOMPOK USIA 12 TAHUN.

Suarez, M. (2013). No Titleآبهای زیرزمینی. آب و خاک.

https://garudasports.co.id/olahraga/sepakbola/teknik/menendang-bola. Diakses 2 februari 2020

https://2.bp.blogspot.com/G7fZkVShrf4/WwRRKP60bnI/AAAAAAAAAJY/ hUNc0tUVk54YoGbdMDxp_DZR7jbRGpUjwCEwYBhgL/s1600/ Teknik-Dasar-Menangkap-Bola-300x180-min.jpg https://berbagaiinformasiberguna.blogspot.com/2018/06/bleep-tes-dan-norma.html

DOI: https://doi.org/10.20961/rumi.v16i1.43592

Refbacks

  • There are currently no refbacks.