PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AEROBIC INTERVAL TRAINING DAN HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING (HICT) TERHADAP KAPASITAS VO2 MAX SISWA SSB HARIMAU BEKONANG KELOMPOK USIA 13-15 TAHUN KABUPATEN SUKOHARJO TAHUN 2017

Abstract

Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui:  (1)  apakah  ada  perbedaan pengaruh latihan aerobic interval training dan high intensity circuit training (HICT) terhadap kapasitas  VO2  Max  siswa  SSB  Harimau  Bekonang  Kelompok  Usia  13-15  Tahun  Kabupaten Sukoharjo  Tahun  2017, (2)  manakah  latihan  yang  lebih  baik  dan  efektif  antara  latihan aerobic  interval  training  dan  high  intensity  circuit  training (HICT)  terhadap  kapasitas  VO2 Max.  Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  penelitian  kuantitatif  eksperimen.  Subjek  yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswa putra usia 13-15 tahun SSB Harimau Bekonang Kabupaten  Sukoharjo  tahun  2017.  Jumlah siswa  adalah  30  siswa.  Keseluruhan  subjek dijadikan  sampel  penelitian.  Data  yang  dikumpulkan  pada  penelitian  ini  berupa  data kapasitas  VO2  Max.  Tes  dan  pengukuran  yang  digunakan  untuk  mengumpulkan  data  adalah dengan  melakukan  tes Multystage  Fitness Test (MFT).  Teknik analisis  data  yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji perbedan (uji-t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti  uji normalitas  dan  uji  homogenitas.  Setelah  melakukan  penelitian,  diperoleh  hasil sebagai  berikut:  (1)  ada  perbedaan  pengaruh  latihan  aerobic  interval  training  dan  high intensity  circuit  training  (HICT)  terhadap  kapasitas  VO2  Max siswa  SSB  Harimau  Bekonang kelompok usia 13-15 Tahun Kabupaten Sukoharjo Tahun 2017 dengan thitung = 2.4612 > ttabel =  1.7613,  (2)  latihan  aerobic  interval  training  lebih  baik  dan  efektif  pengaruhnya dibandingkan  dengan  latihan  high  intensity  circuit  training (HICT)  terhadap  kapasitas  VO2 Max siswa SSB Harimau Bekonang Kelompok Usia 13-15 Tahun Kabupaten Sukoharjo Tahun 2017, dengan  peningkatan  aerobic  interval  training =  6.06%  > latihan  high  intensity  circuit training (HICT)  =  3.81%.  Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  sebagai  berikut: (1)  ada  perbedaan  pengaruh  latihan  aerobic  interval  training dan  high  intensity  circuit training (HICT)  terhadap  kapasitas  VO2  Max siswa  SSB  Harimau  Bekonang  Kelompok  Usia 13-15  Tahun  Kabupaten  Sukoharjo  Tahun  2017,  (2)  latihan  aerobic  interval  training  lebih baik  pengaruhnya  dibandingkan  dengan  latihan  high  intensity  circuit  training (HICT) terhadap  kapasitas  VO2  Max  siswa  SSB  Harimau  Bekonang  Kelompok  Usia  13-15  Tahun Kabupaten Sukoharjo Tahun 2017.

Kata Kunci: Sepakbola, Aerobic Interval Training, High Intensity Circuit Training (HICT), VO2 Max